《退奶大全》退奶食物有哪些?無痛自然斷奶秘訣

退奶食物有哪些?無痛自然退奶的秘訣!
寶寶長大了!哺乳媽媽也開始準備退奶進入離乳期,不論母奶媽咪是何種原因要斷奶,一般建議儘量採用自然退奶方法,以下幾種日常退奶食物,提供給大家!

退奶食物-推薦清單



  • 炒麥芽

能疏肝回乳,用於婦女斷乳或乳汁郁積所致之乳房脹痛,還可用於乳溢癥、急慢性肝炎、淺部真菌感染等。
  • 鼠尾草

鼠尾草是用來減少乳汁分泌的最好的草本植物,用於斷奶時或奶量過多時,或是脹奶以及乳腺阻塞時有幫助。
  • 人蔘

抑制乳汁分泌,可幫助退奶。
  • 寒涼蔬果

偏寒偏涼的蔬菜水果,也可幫助退奶。

退奶食物不建議在未確定斷奶前食用,如做為減少奶量過多問題,請適量食用或飲用。在您尚未確定要斷奶前,請勿過度依賴這些退奶食物,以免奶量無法追回!

因退奶食物與發奶食物相同,會因體質而異,且食用後會再一至二週才會有明顯改善。


建議可選擇中西合併,含有鼠尾草、炒麥芽、山楂組成的回乳茶飲,每天沖泡飲用,可幫助退奶。

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退奶麥芽迷思澄清

市面上有很多跟「麥芽」相關的飲品,但不是有「麥」字就有退奶功效喔!

用來退奶的麥芽指的是大麥,但大麥本身不會退奶。而是要發芽的大麥才會退奶,才真正具有退奶效果。  

以下這幾種市面上常見的跟麥相關的飲品,都不具有退奶功效喔!
1.麥仔茶:大麥、決明子
2.麥香紅茶:大麥、阿薩姆紅茶
3.黑麥汁:全榖黑麥芽
特別說明:黑麥汁大多由黑麥芽(又稱裸麥)發酵而成,成份與中藥退奶的麥芽不同,被西方人認為是催奶劑喔!



退奶可以冷敷嗎?

退奶冷敷舒緩

另外如果哺乳媽咪在退奶期間有漲奶仍應適量排出乳汁,並且冷敷可減緩脹奶或使用高麗菜敷乳房。並搭配卵磷脂來改善乳腺堵塞。
 



因哺乳、退奶後胸部出現萎縮變小現象,胸部漸漸失去彈性,需多補充膠原蛋白,不過媽咪們要特別注意,盡量選擇100%純膠原蛋白粉, 或是可多補充豬腳、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、蹄筋、海參、魚皮等膠質食物。
 
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