2014年3月17日 星期一

母奶媽咪票選-最佳8種哺乳姿勢


哺乳媽咪們最常用那一種哺乳姿勢呢?
每次餵奶時間長達30分鐘之久,若一直維持在不佳的姿勢下,媽媽辛苦,寶寶也不舒服,因此找到一個媽媽與寶寶都最輕鬆舒服的餵奶姿勢,還真需要下點功夫!該怎麼知道自己的餵奶姿勢是否錯誤呢?

只要媽媽在哺餵期間,會感覺到身體某部分(如肩頸、腰背)痠疼不適,那就代表該修正囉!那寶寶呢?正確的含乳姿勢,嬰兒的耳朵、肩膀及髖關節會呈一直線。以下介紹幾種常見以及較推薦的哺乳姿勢:
 
搖籃式抱法:

  小細節:媽媽之肩膀應放鬆、背部靠著椅背支撐、抱持嬰兒的手以大腿或中間擺放一枕頭支托。 
建議程度:★★ (媽媽需低頭看寶寶,易出現肩頸痠痛的問題。)

改良橄欖球抱法:
以哺餵左側乳房為例,媽媽左手支托乳房,右手臂環抱寶寶之頭部與身體。 小細節:寶寶下方墊枕頭做支撐。 
建議程度:★★★ (媽媽同樣需低頭看寶寶,但可免除手臂壓在寶寶身體下的負擔。)

橄欖球式抱法:  

以哺餵左側乳房為例,媽媽將嬰兒夾在左側腋下並以左手保護頭部,將嬰兒嘴巴朝向欲加強之乳房方位,再用右手支托乳房。 小細節:寶寶下方墊枕頭做支撐。
建議程度:★★★ (此動作可配合修正式橄欖球抱法使用,讓寶寶吸食不同方位的乳腺,以避免新手寶寶吸食技巧不佳引起的部分乳腺阻塞。)
 側躺哺乳姿勢:  

媽媽與寶寶面對面側躺。寶寶身後以枕頭或毛巾捲支撐。 
建議程度:★★★★★ (媽媽不需低頭或轉頭就可看到寶寶。)

隨時隨地輕鬆哺乳姿勢
一旦寶寶含乳的經驗,並開始發展自己的小肌肉,這時母奶媽媽可以淡定的不用雙手就能哺乳,還能看點書,做點自已事~ 
建議程度:★★★★★
 

前傾式姿勢:
適用於乳房腫脹或部分乳腺阻塞,可利用前傾並將寶寶嘴巴朝向較塞的區域。 小細節:需將寶寶以毛毯或枕頭墊高至適合的高度,減低媽媽彎腰程度。  
建議程度:★★ (有腫脹或阻塞時再使用,平時有腰背不適之虞。)

外出哺乳姿勢
一條背巾或一條哺乳巾,就能輕鬆在戶外哺乳
建議程度:★★ ★★(哺乳媽咪皆需要上手的好技能。)

雙胞胎哺乳姿勢
雙搖籃式抱法:每個寶寶都在側身躺在你的一個臂彎裏,頭部面向乳房,寶寶們的身體在你腿上交叉。在肘部墊上枕頭,幫助支持寶寶們。
建議程度:★★

活力mama小編建議若環境許可,仍以側臥位或仰躺姿勢來哺乳,但若在無床的地方需以坐姿哺餵時,可用椅子扶手代替枕頭的功用支撐手臂,腰背則靠至椅背或用小靠枕或毛巾捲支撐。一定要盡可能將身體擺在最放鬆的姿勢噢!

沒有留言:

張貼留言