2017年3月29日 星期三

如何緩解懷孕期十大不適症狀?

當驗孕棒出現了兩條線,準媽媽獲知懷孕時總是充滿了喜悅與感動,但是馬上伴隨而來的種種不適症狀,整理出孕期常見的不適症狀及舒緩方法!

噁心、嘔吐
原因:荷爾蒙改變、代謝改變、情緒因素、空腹。
處理方法:

1、起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後,再下床。避免在用餐時喝湯或開水。
少量多餐、避免空腹饑餓,可在兩餐間補充食物。 
避免油膩、不易消化或調味濃烈之食物。
孕吐後用開水漱口,以去除噁心味。並可喝少許開水,將胃酸沖離食道,以減少食道灼傷的機會。

頻尿
原因:子宮擴大壓迫膀胱,或心理因素。
處理方法:
 
1、有尿意感立即前往排尿。
白天增加液體攝取量,夜間為減少小便次數,可在晚餐以後減少液體攝取量。

2017年3月27日 星期一

產後惡露何時停?惡露排多久才乾淨?


不論是自然產還是剖腹產的媽咪,產後都會有惡露,惡露到底在排什麼東西?生完之後惡露到底要排多久才乾淨? 這樣的流量是正常的嗎?

惡露是什麼? 
指產後陰道所排出的分泌物,混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物。惡露產生,主要是來自胎盤與子宮剝離後,在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致,這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。在生完孩子後,子宮要進行復原,由大縮小,胎盤和子宮的交接面的傷口也要復原,而復原過程中也會產生分泌物、死掉組織脫落……等,就像傷口結痂時會產生的一些組織物一樣。 

2017年3月21日 星期二

發奶食譜:發奶食物:退奶食物:地雷食物大搜集


分享以下的發奶食物,發奶飲料,發奶食譜
發奶食物有哪些呢? 要怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高?
又能達到增加奶水效果,相信是所有哺乳媽咪必問的問題,
活力小編分享以下的發奶食物,發奶飲料,發奶食譜,
都是有哺乳媽媽們親身使用過有效的發奶食物才po上來的哦! 

2017年3月15日 星期三

月子三階段: 教您怎麼吃、怎麼補、怎麼調身體



老一輩說「生一個孩子、掉一顆牙」對於女性來說,生產可是人生過程中的一次大失血。因此,產後做好月子,將可以把失去的補回來。到底月子該怎麼補,中醫師將月子調養分成三階段進補,來看看到底怎麼吃!
 

媽媽待產包清單、哺乳用品清單|待產要準備什麼? 待產包清單下載


經過十個月的孕育,歷經千辛萬苦,準媽媽終於要和可愛的寶寶見面了。在迎接新生命來臨前,準媽咪還必須通過一大考驗 – 待產與生產。為了避免寶寶出生手忙腳亂,提醒您要提早準備好待產用品 
產後初乳如何擠

2017年3月13日 星期一

24小時母嬰同室優缺點?媽媽甘苦經驗談

親子同室,妳/你準備好了嗎?有些媽咪會要求我只要餵母奶,在月子中心不要24小時親子同室!究竟什麼是母嬰同室呢?實施母嬰同室有什麼好處優缺點呢?



何謂母嬰同室?

『母嬰同室』,是以家庭為中心的照顧方式,母親及嬰兒為同組個體。媽媽在產後有較多的時間和寶寶在一起,熟悉寶寶睡眠與吸乳型態,以持續、頻繁吸吮母乳,可幫助乳汁分泌,減少寶寶哭泣與能量消耗;從中學習育嬰技巧,進而建立早期親子關係。護理人員在產婦住院期間可提供每一對家庭,既專業且連續性的護理,促使家庭成員彼此盡快適應並培養感情,促進成功的母乳哺餵,進而建立良好親子關係,家庭成員能很快地認識寶寶,並學會照顧寶寶,持續而穩定中成長。

2017年3月12日 星期日

懷孕禁忌:清明節孕婦能去掃墓嗎?

懷孕禁忌:清明節孕婦能去掃墓嗎?

清明節來臨,好多懷孕媽媽都是新嫁娘,第一次與夫家參與追悼先人的活動,雖然我們傳統美德裏提及百善孝為先,但是並不是所有人都合適清明節去掃墓呢?為什麼有些人去了回來就總有衰運,或噩夢連連呢?其實,掃墓也就是祭祀,在中國還是相當有講究的。