2017年5月25日 星期四

懷孕能吃粽子嗎? 怎麼吃粽子最健康?

端午節將至,市面上各式各樣的美味粽子層出不窮,孕媽咪不免擔心能吃嗎?

以吃幾顆呢? 吃粽子對寶寶會不會有影響呢?

2017年5月18日 星期四

懷孕期間如何預防妊娠紋?如何消除妊娠紋呢?



什麼是妊娠紋?
    妊娠紋的醫學名稱為Striae Distensae,妊娠紋發生於皮膚過度伸張時,例如懷孕或體重增加時而使得皮膚的支撐結構(膠原蛋白和彈性纖維)破裂損壞。妊娠紋扭曲的兩端就是皮膚下方破裂的彈性纖維,本質上妊娠紋是一種由內往外形成的疤痕組織,它和一般受傷後所產生的疤痕不同。 

2017年5月15日 星期一

梅雨季衣服曬不乾?試試這些讓衣服快乾的方法!

梅雨季來臨,乾乾淨淨的出門總是溼答答的回家,更困擾的是先生、寶寶要洗的衣服越積越多,曬了又要乾不乾潮濕味很重,今日提供大家幾個在梅雨季曬衣服時的快乾技巧,媽咪們接招吧!


(一) 衣服開始脫水前,加入一條乾燥的浴巾
只要一個簡單的動作,就可以讓洗好的衣服脫水脫得更徹底!
 
在衣服洗好開始脫水之前,不妨打開洗衣機的蓋子,放入一條乾燥的浴巾,再蓋上蓋子、讓洗衣機繼續完成脫水程序。藉由乾浴巾吸溼、增加脫水衣物份量,就可以輕鬆地讓平均含水量變得更低,剛洗好的衣服也可以因此脫得更乾。

2017年5月3日 星期三

餵母奶退奶後胸部縮水、下垂、鬆弛?其實妳能預防!


選擇餵母乳,胸部就再也回不去了嗎?很多媽咪問,餵母奶餵越久退奶胸部真的會縮水嗎原本C罩杯變A罩杯好可怕,還下垂、變形、變醜,本來想哺餵母奶至少半年的,但現在有點恐懼! 害怕產後胸部下垂?整理幾個方法讓你抬頭挺胸!

2017年4月26日 星期三

【增加奶量追奶篇】該怎麼調整擠奶時間 - 擠奶計劃表

因為上班關係必須多囤一點庫存奶?除了多吃點發奶食物外,其實想要奶水增加沒有捷徑,唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到,夜晚泌乳激素分泌較多,請把握時機起床擠奶!


泌乳激素主要是刺激乳腺細胞來製造奶水。泌乳激素的分泌有早晚差異,尤其產後媽咪夜晚入眠後,泌乳激素的濃度會上升許多。因此,如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激,加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素,就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。


整理媽咪們追奶的一些實用技巧,僅供大家參考!


追奶媽媽回覆:要縮短擠奶間隔的時間,若晚上不怕累,就我自己的經驗,親餵的追奶效果最好,然後就是找適合自己的發奶食物,一般來說,水份攝取一定要足夠。我自己每天除了湯品之外,一天至少喝2000c.c.的水唷!

追奶媽媽回覆:想追奶量,最好的方法就是盡量別搭配方奶(寶寶要跟媽咪的身體下訂單,媽媽才會產乳)發奶食物多吃,我每次喝活力mama媽媽茶就超發奶,不過也是要看每個人體質拉 

2017年3月29日 星期三

如何緩解懷孕期十大不適症狀?

當驗孕棒出現了兩條線,準媽媽獲知懷孕時總是充滿了喜悅與感動,但是馬上伴隨而來的種種不適症狀,整理出孕期常見的不適症狀及舒緩方法!

噁心、嘔吐
原因:荷爾蒙改變、代謝改變、情緒因素、空腹。
處理方法:

1、起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後,再下床。避免在用餐時喝湯或開水。
少量多餐、避免空腹饑餓,可在兩餐間補充食物。 
避免油膩、不易消化或調味濃烈之食物。
孕吐後用開水漱口,以去除噁心味。並可喝少許開水,將胃酸沖離食道,以減少食道灼傷的機會。

頻尿
原因:子宮擴大壓迫膀胱,或心理因素。
處理方法:
 
1、有尿意感立即前往排尿。
白天增加液體攝取量,夜間為減少小便次數,可在晚餐以後減少液體攝取量。

2017年3月27日 星期一

產後惡露何時停?惡露排多久才乾淨?


不論是自然產還是剖腹產的媽咪,產後都會有惡露,惡露到底在排什麼東西?生完之後惡露到底要排多久才乾淨? 這樣的流量是正常的嗎?

惡露是什麼? 
指產後陰道所排出的分泌物,混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物。惡露產生,主要是來自胎盤與子宮剝離後,在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致,這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。在生完孩子後,子宮要進行復原,由大縮小,胎盤和子宮的交接面的傷口也要復原,而復原過程中也會產生分泌物、死掉組織脫落……等,就像傷口結痂時會產生的一些組織物一樣。